坚持跑步7个月，我从这5点改变了

跑步是一项简单却高效的运动，不需要太多装备，也无需特殊场地，但坚持下来，却能带来许多意想不到的改变。七个月的跑步旅程，让我从身体到心理都经历了巨大的转变，也让我对生活有了全新的认识。 1. 体重下降，身材更匀称了 跑步是一项极好的有氧运动，能帮助燃烧脂肪、塑造身形。 体重变化：7个月内，我从原来的150斤瘦到了130斤，虽然体重减少不算快，但身体线条明显紧致... [2025-01-24]